Punainen Thai Currytahna-kana
Aloita broilerin paistaminen.
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 48g | 52kcal | 11.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 15g | 16kcal | 3.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 5.5g | 1.9kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Thai kalakastike (Spice up!), annos 14g | 4.4g | 2.6kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 58g | 102kcal | 0.9g | 1.5g | 10.2g | 0g | |
| Sokeri | 0.6g | 2.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 263g | 352kcal | 31.8g | 5.4g | 22.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 176kcal | 15.9g | 2.7g | 11.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 88kcal | 8g | 1.4g | 5.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 12.1g | 2.1g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu