Jauheliha-perunavuoka
Pakasteperunasuikaleet uunivuokaan, paistettu ja maustettu jauheliha perään, sitten tomaattimurska ja vettä pari desiä.
Mukaan myös tuorejuusto ja sekoitetaan.
Uunissa noin tunnin, reilu 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kaizu27
Mukaan myös tuorejuusto ja sekoitetaan.
Uunissa noin tunnin, reilu 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kaizu27
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 73g | 52kcal | 1.2g | 11.7g | 0.1g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 29g | 48kcal | 5.5g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 27g | 9kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Viola tuorejuusto vihreä pesto (Valio), annos 10g | 2.2g | 3.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 263g | 226kcal | 14.4g | 27.2g | 6.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 113kcal | 7.2g | 13.6g | 3.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 57kcal | 3.6g | 6.8g | 1.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.5g | 10.4g | 2.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu