Kauraleipä
Sekoita kaikki muut ainekset sekaisin paitsi jätä siemenet pinnalle.
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Rainbow) | 73g | 255kcal | 10.2g | 40.8g | 5g | 8g | |
| Vesi | 49g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 6.1g | 54kcal | 0g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Siirappi | 4.9g | 15kcal | 0g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 2.4g | 14kcal | 0.5g | 0.4g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 674kcal | 21.4g | 89.6g | 24.8g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 337kcal | 10.7g | 44.8g | 12.4g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 169kcal | 5.4g | 22.4g | 6.2g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 7.9g | 33.2g | 9.2g | 5.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu