Lämmin leipä
Sivele ketsuppia leipiin, valuta enin öljy pois purkista ja laita oman maun mukaan tonnaria leipien päälle. 2 siivua juustoa per leipä.
Uuniin 175 astetta ja n.15min.
Laitan uunista oton jälkeen vielä oreganoa.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Niunuska
Uuniin 175 astetta ja n.15min.
Laitan uunista oton jälkeen vielä oreganoa.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Niunuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, Vehnä Fazer, viipale 20g | 15g | 41kcal | 1.3g | 7.3g | 0.5g | 0.4g | |
| Ketsuppi, Heinz | 75g | 77kcal | 0.7g | 18.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Tonnikala ,filepaloja öljyssä (Abba) | 31g | 62kcal | 7.7g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 15g | 41kcal | 4.5g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 272g | 440kcal | 28.4g | 50.8g | 13g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 220kcal | 14.2g | 25.4g | 6.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 110kcal | 7.1g | 12.7g | 3.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 10.5g | 18.7g | 4.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu