Pähkinä-rusinasekoitus
Laita aineet isoon muovipussiin ja ravistele sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 10g | 52kcal | 2.5g | 1.2g | 4.2g | 1.5g | |
| Rusina rainbow | 4.9g | 16kcal | 0.1g | 3.5g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 29g | 136kcal | 5.2g | 9.4g | 8.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 68kcal | 2.6g | 4.7g | 4.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 34kcal | 1.3g | 2.4g | 2.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 461kcal | 17.7g | 32g | 28.6g | 13.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu