Pähkinä-rusinasekoitus
Laita aineet isoon muovipussiin ja ravistele sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 94g | 502kcal | 24g | 11.7g | 40.3g | 14.8g | |
| Rusina rainbow | 47g | 150kcal | 1.4g | 33.3g | 0.3g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 281g | 1303kcal | 50.8g | 90g | 81.2g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 652kcal | 25.4g | 45g | 40.6g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 326kcal | 12.7g | 22.5g | 20.3g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 463kcal | 18.1g | 32g | 28.9g | 13.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu