Viipaleperunat öljyssä
Viipaloi potut ja mausta mielesi mukaan.
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 140g | 91kcal | 2.2g | 18.5g | 0.2g | 1.2g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 4g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 288g | 253kcal | 4.4g | 37g | 8.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 127kcal | 2.2g | 18.5g | 4.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 63kcal | 1.1g | 9.3g | 2.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 1.5g | 12.8g | 2.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu