Kaali-porkkanasalaatti
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi raasteeksi, lisää mausteet.
Anna maustua hetki ja syö pois.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marinol
Anna maustua hetki ja syö pois.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 1050g | 292kcal | 12.5g | 42.6g | 2.1g | 22g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 350g | 98kcal | 2.1g | 20.8g | 0.7g | 8.7g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 35g | 315kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Väkiviinaetikka | 18g | 5.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 7g | 28kcal | 0g | 7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2940g | 1478kcal | 29.2g | 141g | 75.6g | 61.4g | |
| Valittu annoskoko | 1470g | 739kcal | 14.6g | 70.5g | 37.8g | 30.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 735g | 369kcal | 7.3g | 35.3g | 18.9g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1g | 4.8g | 2.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu