Henryn spagetti ja soijabolognese
- Kuullota sipuli ja valkosipuli oliiviöljyssä kattilassa
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hälsans Kök Mince soijaproteiini | 33g | 51kcal | 6g | 2.4g | 1.9g | 2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 67g | 17kcal | 0.7g | 3.7g | 0g | 0.9g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 1.1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Barilla Integrali Pasta 85g | 42g | 141kcal | 5.2g | 28g | 0.8g | 2.5g | |
| Oliiviöljy | 0.8g | 7.4kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 299g | 441kcal | 24.4g | 69g | 7.4g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 221kcal | 12.2g | 34.5g | 3.7g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 110kcal | 6.1g | 17.3g | 1.9g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.2g | 23.1g | 2.5g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu