Porkkana- mukikakku

Terveellinen porkkanakakku yhdelle

1 muna
2 rkl muussattua banaania
superpieni porkkana raastettuna (3 rkl raastetta)
2 rkl mantelijauhoa
2 rkl makeutusta (jos käytät puhdasta steviaa, määrä on tietysti pienempi)
1 rkl maitorahkaa
1/2 tl kanelia
pieni hippunen leivinjauhetta

täyte:
3 rkl maitorahkaa
1 rkl luonnonjugurttia
2 rkl makeutusta
1/2 tl vaniljajauhetta

Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa ja tarkista maku.

Lisää tarvittaessa makeutusta tai kanelia.

Kaada taikina korkeaan mukiin (kakku kuohuu yli, jos käytät matalaa mukia) ja kypsennä mikrossa 2,5 minuuttia.

Ennen kun kumoat kakun tarkista varovasti esim haarukalla raottamalla että kakun pohja on kypsä.

Mikäli se on vielä löysä, mikrota lisää.

Käy veitsellä läpi mukin reunat että kakku varmasti irtoaa ja kumoa se lautaselle.

Leikkaa porkkanakakku kuin täytekakku konsanaan vaakasuunnassa kahdesta kohtaa halki.

Jätä “palikat” jäähtymään ja tee täyte sekoittamalla kaikki ainekset keskenään.

Muista tarkistaa taas maku ja lisää tarvittaessa makeutusta! Lisää täytettä välikköihin ja kakun päälle.

Koristele niin halutessasi mantelirouheella tai pähkinöillä.

Nauti! ;)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa

Senjorag
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 280g399kcal35g0.8g28.7g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g105g74kcal12.6g4.2g0.5g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g280g235kcal3.1g51.2g1.1g5g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g140g840kcal33.6g9.2g75.6g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g105g29kcal0.6g6.2g0.2g2.6g
Maustamaton jogurtti rasvaa 1,5 % (Milbona), annos 100g105g62kcal5.4g6.5g1.6g0g
Maitorahka, milbona (500g)315g214kcal38.4g12.3g0.6g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g70g280kcal0g69.3g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g105g293kcal0g57.7g0g42g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3010g4853kcal257.4g434.8g216.6g99.2g
Valittu annoskoko1505g2427kcal128.7g217.4g108.3g49.6g
Annoskoko puolitettuna753g1213kcal64.4g108.7g54.2g24.8g
Arvot/100g100g161kcal8.6g14.4g7.2g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=386013