Mikrosuklaakakku
Sekoita kananmunat rasvan sekaan, älä vaahdota, ja sitten kuivat aineet muna-rasvaseokseen, ensiksi keskenään sekoitettuna.
Taikinaseos silikonivuokaan ja 900W mikrossa paistoaika n.3-4 min. Koristele haluamallasi tavalla.
Valitettavasti ei mikään kevyt versio, mutta näppärän nopea ja herkullinen
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Peppilotta
Taikinaseos silikonivuokaan ja 900W mikrossa paistoaika n.3-4 min. Koristele haluamallasi tavalla.
Valitettavasti ei mikään kevyt versio, mutta näppärän nopea ja herkullinen
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Peppilotta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 30g | 38kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 16g | 56kcal | 1.7g | 11.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1g | 4kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.2g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 5g | 19kcal | 0.9g | 0.6g | 1.1g | 1.5g | |
| Aprikoosihillo (Rainbow) | 20g | 40kcal | 0.2g | 10g | 0.2g | 0g | |
| Ecuador 70% tumma suklaa (Lidl), annos 12.5g | 31g | 167kcal | 2.4g | 9.7g | 13.1g | 0g | |
| Sokeri | 21g | 86kcal | 0g | 21.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 302g | 1265kcal | 17.2g | 109g | 84.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 151g | 632kcal | 8.6g | 54.5g | 42.3g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 316kcal | 4.3g | 27.3g | 21.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 419kcal | 5.7g | 36.1g | 28g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu