Allergisen lihamureke
Lisää kaurahiutaleet ja reiluviipale veteen, anna turvota 10 minuuttia.
Lisää raastettu sipuli, mausteet, ja jauheliha.
Paista 150-175 asteessa noin tunti.
Sopii ainakin maito- soija-ja muna-allergiselle.
Mausteita voi lisätä oman maun mukaan mitä pystyy käyttämään.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Nina81
Lisää raastettu sipuli, mausteet, ja jauheliha.
Paista 150-175 asteessa noin tunti.
Sopii ainakin maito- soija-ja muna-allergiselle.
Mausteita voi lisätä oman maun mukaan mitä pystyy käyttämään.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Nina81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 10g | 35kcal | 1.4g | 5.7g | 0.7g | 1.1g | |
| Vesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Reilu Pehmopalat kaura (1 kpl) | 3.2g | 7.9kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys | 2.5g | 8.5kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkopippuri | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Paistijauheliha 10% | 102g | 173kcal | 20.3g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 458kcal | 44.6g | 19.8g | 22g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 229kcal | 22.3g | 9.9g | 11g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 115kcal | 11.2g | 5g | 5.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 14.3g | 6.3g | 7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu