Juustopannari
Pilko paprikat pieneksi.
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 55g | 78kcal | 6.8g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, frischpack | 20g | 62kcal | 5.2g | 0.4g | 4.4g | 0g | |
| Portti pizza suikaleet (Portti), annos 300g | 30g | 39kcal | 3.3g | 0.4g | 2.7g | 0g | |
| Paprika keltainen | 6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Raejuusto, laktoositon 0,3% rasva (Ingman) | 40g | 32kcal | 7.2g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 428kcal | 45.4g | 4.8g | 25.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 214kcal | 22.7g | 2.4g | 12.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 107kcal | 11.4g | 1.2g | 6.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 14.5g | 1.5g | 8.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu