Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 18g | 36kcal | 0.5g | 0.1g | 3.5g | 1.2g | |
| Kiivi kuorittu | 18g | 8.4kcal | 0g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 36g | 17kcal | 1.8g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 36g | 24kcal | 4.4g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 43g | 3.9kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.6g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 5.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 178kcal | 13.4g | 11.8g | 7.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 89kcal | 6.7g | 5.9g | 3.7g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 45kcal | 3.4g | 3g | 1.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu