Kropsu (pohjalainen pannukakku)
Normipannarin tapaan, paista 200* noin puoli tuntia.
Tästä tulee 2 pellillistä.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Maumau
Tästä tulee 2 pellillistä.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, ingman | 95g | 61kcal | 3.1g | 4.6g | 3.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 37g | 127kcal | 3.8g | 26g | 0.4g | 1.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 487kcal | 19g | 61.4g | 17.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 244kcal | 9.5g | 30.7g | 8.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 122kcal | 4.8g | 15.4g | 4.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 6.1g | 19.6g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu