Munavoi
Keitä munat, hienonna haarukalla tai sauvasekoittimella (riippuen kuinka hienoa haluat) margariinin kanssa mössöksi.
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 121g | 172kcal | 15.1g | 0.4g | 12.4g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 36g | 191kcal | 0.3g | 0.2g | 21.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 727kcal | 30.8g | 1.2g | 67.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 364kcal | 15.4g | 0.6g | 33.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 182kcal | 7.7g | 0.3g | 16.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 9.9g | 0.4g | 21.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu