Punainen Thai Currytahna-kana
Aloita broilerin paistaminen.
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 57g | 61kcal | 13.2g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 17g | 19kcal | 4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 6.5g | 2.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Thai kalakastike (Spice up!), annos 14g | 5.2g | 3.1kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 69g | 121kcal | 1g | 1.7g | 12.1g | 0g | |
| Sokeri | 0.7g | 2.8kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 419kcal | 37.4g | 6.2g | 26.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 209kcal | 18.7g | 3.1g | 13.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 105kcal | 9.4g | 1.6g | 6.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 12g | 2g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu