Kanakeitto

6 perunaa (500 g)
4 porkkanaa (300 g)
1 sipuli (50 g)
8 dl vettä
250 g kanan filesuikaleita, marinoimaton
kanaliemikuutio (10 g)
1 tl pippuria
2 dl ruokakermaa 10%
currya
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)

Laita vesi kiehumaan kattilaan, kanaliemikuutio sekaan.

Ruskista kananliha pannulla 5 minuuttia.

Paloittele perunat ja porkkanat sekä sipuli.

Laita kattilaan kanan kanssa.

Lisää currya.

Keitä puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 708 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 37g28kcal0.7g5.7g0.1g0.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g22g6.2kcal0.1g1.3g0g0.6g
Sipuli (kuorittu)3.7g1kcal0g0.2g0g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 59g0kcal0g0g0g0g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g18g20kcal4.2g0g0.3g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.7g1.9kcal0.1g0.1g0.1g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g0.7g6.6kcal0g0g0.7g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%15g18kcal0.4g0.7g1.5g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g164kcal11g16.2g5.4g2.2g
Valittu annoskoko156g82kcal5.5g8.1g2.7g1.1g
Annoskoko puolitettuna78g41kcal2.8g4.1g1.4g0.6g
Arvot/100g100g53kcal3.5g5.2g1.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=435711