Jauheliha-perunavuoka
Pakasteperunasuikaleet uunivuokaan, paistettu ja maustettu jauheliha perään, sitten tomaattimurska ja vettä pari desiä.
Mukaan myös tuorejuusto ja sekoitetaan.
Uunissa noin tunnin, reilu 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kaizu27
Mukaan myös tuorejuusto ja sekoitetaan.
Uunissa noin tunnin, reilu 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kaizu27
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 87g | 62kcal | 1.4g | 13.9g | 0.1g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 35g | 58kcal | 6.6g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 32g | 11kcal | 0.3g | 2.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Viola tuorejuusto vihreä pesto (Valio), annos 10g | 2.6g | 4.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 269kcal | 17g | 32.4g | 8.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 135kcal | 8.5g | 16.2g | 4.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 67kcal | 4.3g | 8.1g | 2.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.4g | 10.4g | 2.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu