Kukkakaaligratiini (karppi)
Laita voideltuun vuokaan kukkakaalit, mausta suolalla ja valkopippurilla.
Sekoita kerman sekaan juusto raaste ja lusikoi mössö kukkisten päälle.
Paista 200 asteessa reilu puoli tuntia tai mikrossa 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Hania
Sekoita kerman sekaan juusto raaste ja lusikoi mössö kukkisten päälle.
Paista 200 asteessa reilu puoli tuntia tai mikrossa 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 85g | 14kcal | 1.6g | 1.8g | 0.2g | 0g | |
| Kuohukerma (Maitokolmio), annos 100g | 38g | 132kcal | 0.8g | 1.1g | 13.5g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g | 38g | 120kcal | 7.1g | 3g | 8.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 533kcal | 19g | 11.8g | 44.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 266kcal | 9.5g | 5.9g | 22.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 133kcal | 4.8g | 3g | 11.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 5.9g | 3.7g | 14g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu