Meksikolainen munakasrulla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		2.2g	3.1kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.2g	4.1kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.7g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		3.7g	6.1kcal	0.7g	0g	0.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Ketsuppi, Heinz		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tuorejuusto Creme Bonjour Taco		1.8g	5.5kcal	0.1g	0.1g	0.5g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.1g	1.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		2.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	32g	44kcal	2.6g	2.4g	2.4g	0g
	Valittu annoskoko	16g	22kcal	1.3g	1.2g	1.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	8g	11kcal	0.7g	0.6g	0.6g	0g
	Arvot/100g	100g	137kcal	8.1g	7.5g	7.5g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu