Helikellon kasvissosekeitto

Alkuperäinen ohje: Siirry sivulle!
3 kpl perunoita
3 kpl porkkanoita
2 kpl sipuleita
2 kpl valkosipulinkynsiä
2 kpl kana- tai kasvisliemikuutioita
6 dl vettä
2 dl kermaa tai kolmen juuston kermaa
(1 tl sokeria)
valkopippuria
oliiviöljyä

Pese kasvikset ja kuori ne. Viipaloi porkkanat ja sipulit, lohko perunat ja pilko valkosipulinkynsi.

Kuullota porkkanat ja sipulit oliiviöljyssä.

Lisää vesi, kanaliemikuutiot ja pilkotut perunat.

Kiehuta seosta, kunnes kaikki osaset ovat kypsiä.

Tämän jälkeen soseuta seos ja lisää sen jälkeen kerma ja mausteet.

Jos haluat ruokaan lisämakua, niin kannattaa kokeilla keiton maustamista esimerkiksi oreganolla, basilikalla tai chilillä.

Kiehauta keittoa ja tarjoile.

Tämän ruoan vahvikkeeksi sopii hyvin esimerkiksi patonki, jonka paistat ruoan kypsymistä odotellessa.

Jos haluat keittoon sakeutta lisää, niin sitä saat lisäämällä perunan määrää.

Ohjeessa mainitaan sokerikin, mutta minusta se ei vaadi sitä.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa

Helikello
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g234g140kcal3.5g30.4g0.2g2.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g234g65kcal1.4g13.9g0.5g5.8g
Sipuli (kuorittu)175g47kcal2.3g8.4g0.4g3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g8.2g8.5kcal0.6g1.3g0g0.2g
Vesi701g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)23g61kcal3g2.8g4.2g0.1g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 234g771kcal4.7g7g81.8g0g
Valkopippuri 1.2g3.3kcal0.1g0.5g0g0.3g
Chili mausteseos, Old El Paso1.8g4.9kcal0.1g0.9g0.1g0g
Basilika, kuivattu 2.3g5.9kcal0.3g0.5g0.1g0.9g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g18g154kcal0g0g17.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3262g2523kcal32g131.4g209.6g24.8g
Valittu annoskoko1631g1262kcal16g65.7g104.8g12.4g
Annoskoko puolitettuna816g631kcal8g32.9g52.4g6.2g
Arvot/100g100g77kcal1g4g6.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=432817