Mustikkamuffinit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		408g	1400kcal	41.6g	285.6g	4.9g	14.3g
Sokeri		305g	1237kcal	0g	304.5g	0g	0g
Leivinjauhe		18g	32kcal	0.9g	6.8g	0g	0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		18g	72kcal	0g	17.8g	0g	0g
Mustikka metsä-		323g	142kcal	1.6g	20.7g	1.9g	10.7g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		179g	592kcal	3.6g	5.4g	62.8g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		179g	681kcal	0.9g	11.7g	71.7g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		244g	307kcal	26.8g	0.7g	21.9g	0g
	Annoskoko tuplana	3348g	8926kcal	150.8g	1306.4g	326.4g	50.2g
	Valittu annoskoko	1674g	4463kcal	75.4g	653.2g	163.2g	25.1g
	Annoskoko puolitettuna	837g	2232kcal	37.7g	326.6g	81.6g	12.6g
	Arvot/100g	100g	267kcal	4.5g	39g	9.7g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu