Punainen Thai Currytahna-kana
Aloita broilerin paistaminen.
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 62g | 66kcal | 14.3g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 19g | 20kcal | 4.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 7g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Thai kalakastike (Spice up!), annos 14g | 5.6g | 3.4kcal | 0.6g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 75g | 131kcal | 1.1g | 1.9g | 13.1g | 0g | |
| Sokeri | 0.7g | 3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 337g | 452kcal | 40.6g | 7g | 28.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 226kcal | 20.3g | 3.5g | 14.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 113kcal | 10.2g | 1.8g | 7.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 12g | 2.1g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu