Munavoi
Keitä munat, hienonna haarukalla tai sauvasekoittimella (riippuen kuinka hienoa haluat) margariinin kanssa mössöksi.
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 132g | 188kcal | 16.5g | 0.4g | 13.5g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 39g | 210kcal | 0.4g | 0.3g | 23.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 342g | 796kcal | 33.8g | 1.4g | 73.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 171g | 398kcal | 16.9g | 0.7g | 36.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 199kcal | 8.5g | 0.4g | 18.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 9.9g | 0.4g | 21.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu