Porkkana- mukikakku

Terveellinen porkkanakakku yhdelle

1 muna
2 rkl muussattua banaania
superpieni porkkana raastettuna (3 rkl raastetta)
2 rkl mantelijauhoa
2 rkl makeutusta (jos käytät puhdasta steviaa, määrä on tietysti pienempi)
1 rkl maitorahkaa
1/2 tl kanelia
pieni hippunen leivinjauhetta

täyte:
3 rkl maitorahkaa
1 rkl luonnonjugurttia
2 rkl makeutusta
1/2 tl vaniljajauhetta

Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa ja tarkista maku.

Lisää tarvittaessa makeutusta tai kanelia.

Kaada taikina korkeaan mukiin (kakku kuohuu yli, jos käytät matalaa mukia) ja kypsennä mikrossa 2,5 minuuttia.

Ennen kun kumoat kakun tarkista varovasti esim haarukalla raottamalla että kakun pohja on kypsä.

Mikäli se on vielä löysä, mikrota lisää.

Käy veitsellä läpi mukin reunat että kakku varmasti irtoaa ja kumoa se lautaselle.

Leikkaa porkkanakakku kuin täytekakku konsanaan vaakasuunnassa kahdesta kohtaa halki.

Jätä “palikat” jäähtymään ja tee täyte sekoittamalla kaikki ainekset keskenään.

Muista tarkistaa taas maku ja lisää tarvittaessa makeutusta! Lisää täytettä välikköihin ja kakun päälle.

Koristele niin halutessasi mantelirouheella tai pähkinöillä.

Nauti! ;)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa

Senjorag
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 320g457kcal40g1g32.8g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g120g84kcal14.4g4.8g0.6g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g320g269kcal3.5g58.6g1.3g5.8g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g160g960kcal38.4g10.6g86.4g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g120g34kcal0.7g7.1g0.2g3g
Maustamaton jogurtti rasvaa 1,5 % (Milbona), annos 100g120g71kcal6.1g7.4g1.8g0g
Maitorahka, milbona (500g)360g245kcal43.9g14g0.7g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g80g320kcal0g79.2g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g120g335kcal0g66g0g48g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3440g5547kcal294g497.4g247.6g113.6g
Valittu annoskoko1720g2773kcal147g248.7g123.8g56.8g
Annoskoko puolitettuna860g1387kcal73.5g124.4g61.9g28.4g
Arvot/100g100g161kcal8.5g14.5g7.2g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=386013