Aurajuustokeitto
Kuullota kasvikset, 2 valkosipulin kynttä ja 1tl currya voissa, lisää veteen sekoitetut vehnäjauhot ja liemikuutio, kiehauta.
Lisää aurajuusto, sekoita joukkoon.
Lisää maito ja ripaus suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Marmariini
Lisää aurajuusto, sekoita joukkoon.
Lisää maito ja ripaus suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Marmariini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 3.1g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 21g | 7.1kcal | 0g | 1.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika keltainen | 16g | 4.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.1g | 7.2kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 37g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 1g | 2.4kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 31g | 81kcal | 8.4g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 52g | 24kcal | 1.7g | 2.5g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 346g | 304kcal | 21g | 14.2g | 17.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 152kcal | 10.5g | 7.1g | 8.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 76kcal | 5.3g | 3.6g | 4.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.1g | 4.1g | 5.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu