Kaali-kanakeitto
Kaali ja sipuli pilkotaan ja laitetaan pataan veden ja liemikuution kera, mausteeksi laitoin maustepippuria.
Liha ruskistetaan voissa ja lisätään pataan.
Kietetään kypsäksi.
NAM, NAM.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Hehtaari
Liha ruskistetaan voissa ja lisätään pataan.
Kietetään kypsäksi.
NAM, NAM.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 515g | 143kcal | 6.1g | 20.9g | 1g | 10.8g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 257g | 245kcal | 51.5g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 858g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 19g | 58kcal | 1.8g | 2.5g | 4.4g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 86g | 23kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Voi | 17g | 125kcal | 0.2g | 0.1g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3504g | 1185kcal | 121.4g | 55.2g | 42.8g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 1752g | 593kcal | 60.7g | 27.6g | 21.4g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 876g | 296kcal | 30.4g | 13.8g | 10.7g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.5g | 1.6g | 1.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu