Tsatsiki

Valuta hera jogurtista esim.

kahvinkeittimen suodattimessa väh. 1 tunti.

Raasta kurkku karkealla terällä ja itketä sitä hieman lisäämällä suolaa.

Purista liika neste pois ja sekoita valutetun jogurtin joukkoon.

Lisää öljy.

Mausteina suola ja pippuri (myös hunaja ja sitruuna) oman maun mukaan.

Anna vetäytyä jääkaapissa n. 1 tunti.

Huom! Suola kannattaa lisätä vasta hetki ennen tarjoilua, sillä se vetistää jogurttia.

Nauti tuoreen leivän kera tai kastikkeena esim.

kalan kanssa.

Tästä saa useammankin annoksen, jos käyttää pelkästään leivän päällä.

Kastikkeena/lisukkeena n. 1dl/hlö.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa

Suometar
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman rasvaton luonnonjogurtti6380g2552kcal261.6g338.1g31.9g0g
Kurkku, tuore3190g319kcal19.1g53.9g3.2g22.3g
Valkosipuli 191g207kcal15.1g31.2g1.1g4g
Oliiviöljy, extra virgin (Borges)239g2146kcal0g0g236.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g10448kcal591.6g846.4g546g52.6g
Valittu annoskoko10000g5224kcal295.8g423.2g273g26.3g
Annoskoko puolitettuna5000g2612kcal147.9g211.6g136.5g13.2g
Arvot/100g100g52kcal3g4.2g2.7g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=118943