Broiler-fetavuoka
Kypsennä broileri pannulla.
Sekoita kaikki aineet keskenään uunivuokassa ja paista 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Elinaaa
Sekoita kaikki aineet keskenään uunivuokassa ja paista 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Elinaaa
Elinaaa sanoi...
Maustamiseen myös mustapippuria ja valkosipulijauhetta.
lauantai 21.01.2012 klo 15:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 450g | 547kcal | 95.6g | 0g | 18g | 0g | |
| Juureskuutiot Kesäpöytä 1 pss | 675g | 182kcal | 5.4g | 34.4g | 2.7g | 19.6g | |
| Fetajuusto, kuutio, laktoositon 9% 30g | 225g | 382kcal | 40.5g | 3.4g | 20.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 450g | 132kcal | 2.5g | 23.8g | 0.9g | 8.5g | |
| Basilika, kuivattu | 1.1g | 2.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 2494kcal | 288.4g | 123.6g | 83.6g | 57.2g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 1247kcal | 144.2g | 61.8g | 41.8g | 28.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 624kcal | 72.1g | 30.9g | 20.9g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 3.4g | 2.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu