Kaali-kanakeitto
Kaali ja sipuli pilkotaan ja laitetaan pataan veden ja liemikuution kera, mausteeksi laitoin maustepippuria.
Liha ruskistetaan voissa ja lisätään pataan.
Kietetään kypsäksi.
NAM, NAM.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Hehtaari
Liha ruskistetaan voissa ja lisätään pataan.
Kietetään kypsäksi.
NAM, NAM.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 54g | 15kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 27g | 26kcal | 5.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 89g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2g | 6kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Voi | 1.8g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 365g | 124kcal | 12.6g | 5.8g | 4.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 62kcal | 6.3g | 2.9g | 2.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 31kcal | 3.2g | 1.5g | 1.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.5g | 1.6g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu