Quesdillat
Kuullota sipuli ja valkosipuli öljyssä.
Ruskista jauheliha.
Lisää jauhelihan joukkoon sipulit, vesi, mausteet ja tomaattipyre.
Anna hautua kannen alla 10 min.
Levitä 3:lle rillalle salsakastiketta, ananasmurskaa, jauhelihahässäkkää ja juustoraastetta.
Laita jokaisen päälle toinen rilla kanneksi ja painele tiiviisti.
Paista pannulla kummaltakin puolelta n 5 min. Leikkaa neljään osaan heti paistamisen jälkeen.
Tarjoile heti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Lumia06
Ruskista jauheliha.
Lisää jauhelihan joukkoon sipulit, vesi, mausteet ja tomaattipyre.
Anna hautua kannen alla 10 min.
Levitä 3:lle rillalle salsakastiketta, ananasmurskaa, jauhelihahässäkkää ja juustoraastetta.
Laita jokaisen päälle toinen rilla kanneksi ja painele tiiviisti.
Paista pannulla kummaltakin puolelta n 5 min. Leikkaa neljään osaan heti paistamisen jälkeen.
Tarjoile heti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Lumia06
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 15g | 4.4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 58g | 97kcal | 11.1g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 4.4g | 3.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 22g | 57kcal | 6.8g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 20g | 12kcal | 0.1g | 3.1g | 0g | 0.3g | |
| Salsakastike medium, thick`n´ chunky (Oldelpaso), annos 100g | 44g | 18kcal | 0.7g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 1.5g | 4.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 368g | 437kcal | 38.6g | 18.2g | 23.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 218kcal | 19.3g | 9.1g | 11.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 109kcal | 9.7g | 4.6g | 5.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.5g | 4.9g | 6.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu