Henryn spagetti ja soijabolognese
- Kuullota sipuli ja valkosipuli oliiviöljyssä kattilassa
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hälsans Kök Mince soijaproteiini | 42g | 64kcal | 7.5g | 3g | 2.4g | 2.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 83g | 21kcal | 0.8g | 4.6g | 0g | 1.2g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 1.4g | 3.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Barilla Integrali Pasta 85g | 52g | 176kcal | 6.5g | 35g | 1g | 3.1g | |
| Oliiviöljy | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 374g | 551kcal | 30.2g | 86.4g | 9.4g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 187g | 276kcal | 15.1g | 43.2g | 4.7g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 138kcal | 7.6g | 21.6g | 2.4g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 23.1g | 2.5g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu