Delicious Kesäkurpitsa-porkkanapaistos

(en mitannut mitään aineita, on vähän summamutikalla painot arvioitu.)

Kuumenna uuni 200c.

Voitele vuoka, n 18cm pyöreä tai neliskulmainen piirakkavuoka öljyllä.

Raasta kesäkurpitsa, (ohjeessa josta alunperin tän bongasin käskytettiin leikkaamaan kurpitsa n. 1cm viipaleiksi, joten kukin tyylillään..)
,porkkanat raasta sekaan.

Voit myös juuston raastaa jo nyt kippoon valmiiksi.

Heitä öljyä pannulle.

Siihen sipulirouhe/aito sipuli tirisemään ja raastesekoitus....paistele n. 10 min kunnes raasteet pehmenee ja lisää sitten vielä kinkut sinne sekaan.

.maustoin mössyä hiukkasella mustapippuria ja suolaa.

Seuraavaks kikulit kippoon ja vatkuloi niitä sekaisin, lisää siihen juustoraaste, vihannesraastesekoitus ja sekoita.

Tyrvää koko mössy uunivuokaan ja kypsennä sitä uunissa n. 45 min. tai kunnes on keskeltäkin hyytynyt.

Jäähdyttele ainakin 10 min ennen hotkimista :)

Tarjoa lämpimänä tai huoneenlämpöisenä

(Ainekset ei isoon piirakkaan riitä, tai sitten mun lahjat ei riittäneet saamaan aikaan kuin semmoisen ohkaisen lättäräisen, joten suosittelen tekemään ainakin kaksinkertaisena ohjeen )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa

Nippe77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl26g237kcal0g0g26.3g0g
Sipulirouhe Eldorado1.9g12kcal0.2g0.7g0.9g0g
Kesäkurpitsa zucchini 614g111kcal3.4g15.3g2.5g4.3g
Kananmuna kuorineen punnittu438g552kcal48.2g1.3g39.4g0g
Kevytmaito 1,5% (Arla ingman), annos 300g88g40kcal2.8g4.2g1.3g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g351g98kcal2.1g20.9g0.7g8.8g
Cheddar juusto cathedral city extra mature (Dairy crest ltd), annos 5g175g729kcal44.5g0.2g61.2g0g
Kotasavu palvisuikale Lapin liha 250 g175g221kcal17.5g2.6g14g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3738g4000kcal237.4g90.4g292.6g26.2g
Valittu annoskoko1869g2000kcal118.7g45.2g146.3g13.1g
Annoskoko puolitettuna935g1000kcal59.4g22.6g73.2g6.6g
Arvot/100g100g107kcal6.4g2.4g7.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300559