Pähkinä-rusinasekoitus
Laita aineet isoon muovipussiin ja ravistele sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 125g | 669kcal | 32g | 15.6g | 53.8g | 19.8g | |
| Rusina rainbow | 63g | 200kcal | 1.9g | 44.4g | 0.4g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 1738kcal | 67.8g | 120g | 108.4g | 51.8g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 869kcal | 33.9g | 60g | 54.2g | 25.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 434kcal | 17g | 30g | 27.1g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 463kcal | 18.1g | 32g | 28.9g | 13.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu