Jauheliha-perunavuoka
Pakasteperunasuikaleet uunivuokaan, paistettu ja maustettu jauheliha perään, sitten tomaattimurska ja vettä pari desiä.
Mukaan myös tuorejuusto ja sekoitetaan.
Uunissa noin tunnin, reilu 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kaizu27
Mukaan myös tuorejuusto ja sekoitetaan.
Uunissa noin tunnin, reilu 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kaizu27
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 104g | 74kcal | 1.7g | 16.7g | 0.1g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 42g | 69kcal | 7.9g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 39g | 14kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 0.5g | |
| Viola tuorejuusto vihreä pesto (Valio), annos 10g | 3.1g | 5kcal | 0.3g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 323kcal | 20.6g | 38.8g | 9.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 162kcal | 10.3g | 19.4g | 4.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 81kcal | 5.2g | 9.7g | 2.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.5g | 10.3g | 2.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu