Pähkinä-rusinasekoitus
Laita aineet isoon muovipussiin ja ravistele sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 13g | 70kcal | 3.3g | 1.6g | 5.6g | 2.1g | |
| Rusina rainbow | 6.5g | 21kcal | 0.2g | 4.6g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 181kcal | 7g | 12.4g | 11.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 91kcal | 3.5g | 6.2g | 5.6g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 45kcal | 1.8g | 3.1g | 2.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 464kcal | 17.9g | 31.8g | 28.7g | 13.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu