Et Sote

Sopivasti hyvää naudanpaistia tai muuta haluamaasi lihaa
1/2 munakoiso
1 punainen paprika
1 vihreä paprika
2 sipulia
3 tomaattia
1 prk tomaattipyreetä
suolaa
chiliä
paprikajauhetta
grillimaustetta
vettä
oliiviöljyä

Kaikkia aineksia voi laittaa oman maun tai sen mukaan mitä sattuu kotoa löytymään! Mausteeksi sopivat kaikki punaiset mausteet.

Naudanlihan voi korvata millä tahansa laadukkaalla lihalla.

1. Pilko kaikki kasvikset ja liha sopiviksi paloiksi.

2. Kuumenna öljy pannussa ja ruskista liha nopeasti.

3. Lisää kasvikset ja paista kovalla lämmöllä hetki.

Mausta, tarkista maku ja lisää vettä muutama desilitra.

Kasvikset kypsyvät noepammin, jos laitat kannen päälle.

4. Keitä ainakin puoli tuntia kovalla lämmöllä.

Ruoka saa porista kivasti koko valmistuksen ajan! Mikäli vesi haihtuu ennen kuin kasvikset ovat kypsiä, lisää sitä välillä.

5. Anna ruuan vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Wanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanpaisti 83g93kcal18g0g2.2g0g
Munakoiso 21g4.7kcal0.1g0.6g0g0.5g
Paprika punainen 14g4kcal0.1g0.6g0.1g0.3g
Paprika vihreä 14g2.9kcal0.1g0.3g0g0.3g
Sipuli 21g6.3kcal0.3g1g0g0.4g
Tomaatti 31g7.1kcal0.2g1.1g0.1g0.4g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g7.3g5.4kcal0.3g0.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana381g246kcal38.2g9g4.8g3.8g
Valittu annoskoko190g123kcal19.1g4.5g2.4g1.9g
Annoskoko puolitettuna95g62kcal9.6g2.3g1.2g1g
Arvot/100g100g65kcal10g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300120