Rasvattomat kauralastut
3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja) | 2995g | 10483kcal | 419.3g | 1677.2g | 224.6g | 299.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1082g | 3711kcal | 110.2g | 757.1g | 13g | 37.9g | |
| Leivinjauhe | 166g | 292kcal | 8.7g | 62.9g | 0g | 0.8g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 599g | 2240kcal | 7.2g | 551.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1830g | 2611kcal | 228.8g | 5.5g | 187.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3328g | 1098kcal | 109.8g | 163.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 40870kcal | 1768g | 6433.8g | 850.4g | 676.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 20435kcal | 884g | 3216.9g | 425.2g | 338.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 10218kcal | 442g | 1608.5g | 212.6g | 169.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 8.8g | 32.2g | 4.3g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu