Porkkana- mukikakku

Terveellinen porkkanakakku yhdelle

1 muna
2 rkl muussattua banaania
superpieni porkkana raastettuna (3 rkl raastetta)
2 rkl mantelijauhoa
2 rkl makeutusta (jos käytät puhdasta steviaa, määrä on tietysti pienempi)
1 rkl maitorahkaa
1/2 tl kanelia
pieni hippunen leivinjauhetta

täyte:
3 rkl maitorahkaa
1 rkl luonnonjugurttia
2 rkl makeutusta
1/2 tl vaniljajauhetta

Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa ja tarkista maku.

Lisää tarvittaessa makeutusta tai kanelia.

Kaada taikina korkeaan mukiin (kakku kuohuu yli, jos käytät matalaa mukia) ja kypsennä mikrossa 2,5 minuuttia.

Ennen kun kumoat kakun tarkista varovasti esim haarukalla raottamalla että kakun pohja on kypsä.

Mikäli se on vielä löysä, mikrota lisää.

Käy veitsellä läpi mukin reunat että kakku varmasti irtoaa ja kumoa se lautaselle.

Leikkaa porkkanakakku kuin täytekakku konsanaan vaakasuunnassa kahdesta kohtaa halki.

Jätä “palikat” jäähtymään ja tee täyte sekoittamalla kaikki ainekset keskenään.

Muista tarkistaa taas maku ja lisää tarvittaessa makeutusta! Lisää täytettä välikköihin ja kakun päälle.

Koristele niin halutessasi mantelirouheella tai pähkinöillä.

Nauti! ;)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa

Senjorag
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 360g514kcal45g1.1g36.9g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g135g95kcal16.2g5.4g0.7g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g360g302kcal4g65.9g1.4g6.5g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g180g1080kcal43.2g11.9g97.2g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g135g38kcal0.8g8g0.3g3.4g
Maustamaton jogurtti rasvaa 1,5 % (Milbona), annos 100g135g80kcal6.9g8.4g2g0g
Maitorahka, milbona (500g)405g275kcal49.4g15.8g0.8g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g90g360kcal0g89.1g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g135g377kcal0g74.2g0g54g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3870g6240kcal331g559.6g278.6g127.8g
Valittu annoskoko1935g3120kcal165.5g279.8g139.3g63.9g
Annoskoko puolitettuna968g1560kcal82.8g139.9g69.7g32g
Arvot/100g100g161kcal8.6g14.5g7.2g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=386013