Juusto-parsakaalikastike
2 dl Pirkka ruokakerma 10%
100 g Philadelphia light juusto
500 grammaa parsakaalia
1 tl sitruunapippuria
0,5 tl suolaa
Pilko parsakaali.
Keitä kerma ja parsakaali paistinpannulla.
Laita puoli pakettia tuorejuustoa sekaan mausteiden kanssa.
Sekoita.
Keitä noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
100 g Philadelphia light juusto
500 grammaa parsakaalia
1 tl sitruunapippuria
0,5 tl suolaa
Pilko parsakaali.
Keitä kerma ja parsakaali paistinpannulla.
Laita puoli pakettia tuorejuustoa sekaan mausteiden kanssa.
Sekoita.
Keitä noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 2477g | 2972kcal | 71.8g | 111.5g | 247.7g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 1238g | 2353kcal | 96.6g | 42.1g | 198.1g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 6192g | 2171kcal | 286.1g | 120.7g | 18.6g | 154.8g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 62g | 105kcal | 5g | 19.8g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 15202kcal | 919g | 588.2g | 929.6g | 309.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7601kcal | 459.5g | 294.1g | 464.8g | 154.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3801kcal | 229.8g | 147.1g | 232.4g | 77.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 4.6g | 2.9g | 4.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu