Meksikolainen munakasrulla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		2.8g	4kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.5g	5.2kcal	0.2g	1.1g	0g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		4.7g	1.5kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		4.7g	7.8kcal	0.9g	0g	0.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Ketsuppi, Heinz		0.2g	0.2kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tuorejuusto Creme Bonjour Taco		2.3g	7kcal	0.1g	0.1g	0.7g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.2g	1.6kcal	0g	0g	0.2g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		2.9g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	41g	56kcal	3.6g	3.4g	3.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	21g	28kcal	1.8g	1.7g	1.7g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	14kcal	0.9g	0.9g	0.9g	0.1g
	Arvot/100g	100g	138kcal	8.8g	8.3g	8.3g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu