Pannukakku
Sekoita kaikki ainekset.
Jaa taikina 2 uunipellille ja paista 200 ast. n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Hazzsi
Jaa taikina 2 uunipellille ja paista 200 ast. n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Hazzsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 116g | 74kcal | 3.5g | 5.6g | 4.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 43g | 148kcal | 4.4g | 30.2g | 0.5g | 1.5g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 20g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Sokeri | 14g | 57kcal | 0g | 14.1g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio) | 5g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 400g | 680kcal | 20.2g | 100g | 20.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 340kcal | 10.1g | 50g | 10.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 170kcal | 5.1g | 25g | 5.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 5.1g | 25g | 5.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu