Broiler-fetavuoka
Kypsennä broileri pannulla.
Sekoita kaikki aineet keskenään uunivuokassa ja paista 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Elinaaa
Sekoita kaikki aineet keskenään uunivuokassa ja paista 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Elinaaa
Elinaaa sanoi...
Maustamiseen myös mustapippuria ja valkosipulijauhetta.
lauantai 21.01.2012 klo 15:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 50g | 61kcal | 10.6g | 0g | 2g | 0g | |
| Juureskuutiot Kesäpöytä 1 pss | 75g | 20kcal | 0.6g | 3.8g | 0.3g | 2.2g | |
| Fetajuusto, kuutio, laktoositon 9% 30g | 25g | 43kcal | 4.5g | 0.4g | 2.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 50g | 15kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Basilika, kuivattu | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 400g | 277kcal | 32g | 13.6g | 9.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 139kcal | 16g | 6.8g | 4.6g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 69kcal | 8g | 3.4g | 2.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 3.4g | 2.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu