Vihersmoothie (banaani, pinaatti, mustikka, pellavansiemenrouhe, maca)
Tehosekoittimella tai sauvasekoittimella vain kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Hapako
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Hapako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 4138g | 3476kcal | 45.5g | 757.2g | 16.6g | 74.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 690g | 230kcal | 3.4g | 44.1g | 4.1g | 22.8g | |
| Pinaatti | 1035g | 138kcal | 16.8g | 4.1g | 3.1g | 13.4g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 345g | 1200kcal | 36.9g | 266.6g | 2.4g | 9g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 345g | 983kcal | 103.4g | 6.9g | 58.6g | 105.5g | |
| Vesi | 3448g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12053kcal | 412g | 2157.8g | 169.6g | 450.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6027kcal | 206g | 1078.9g | 84.8g | 225.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3013kcal | 103g | 539.5g | 42.4g | 112.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 2.1g | 10.8g | 0.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu