Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 131g | 257kcal | 24.6g | 0g | 17.7g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 55g | 60kcal | 1.3g | 2.2g | 5.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 13g | 3.9kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.7g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 402g | 644kcal | 53g | 5g | 46.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 201g | 322kcal | 26.5g | 2.5g | 23.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 161kcal | 13.3g | 1.3g | 11.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13.2g | 1.2g | 11.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu