Aurajuustokeitto
Kuullota kasvikset, 2 valkosipulin kynttä ja 1tl currya voissa, lisää veteen sekoitetut vehnäjauhot ja liemikuutio, kiehauta.
Lisää aurajuusto, sekoita joukkoon.
Lisää maito ja ripaus suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Marmariini
Lisää aurajuusto, sekoita joukkoon.
Lisää maito ja ripaus suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Marmariini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 3.8g | 27kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 25g | 8.5kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika keltainen | 19g | 5.7kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.5g | 8.6kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 1.3g | 2.9kcal | 0g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 38g | 98kcal | 10.1g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 63g | 29kcal | 2g | 3g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 416g | 365kcal | 25.8g | 17g | 21.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 183kcal | 12.9g | 8.5g | 10.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 91kcal | 6.5g | 4.3g | 5.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.2g | 4.1g | 5.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu