Kaali-porkkanasalaatti
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi raasteeksi, lisää mausteet.
Anna maustua hetki ja syö pois.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marinol
Anna maustua hetki ja syö pois.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 1500g | 417kcal | 17.8g | 60.9g | 3g | 31.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 500g | 140kcal | 3g | 29.7g | 1g | 12.5g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 50g | 450kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Väkiviinaetikka | 25g | 8.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 10g | 41kcal | 0g | 10g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4200g | 2111kcal | 41.6g | 201.4g | 108g | 88g | |
| Valittu annoskoko | 2100g | 1055kcal | 20.8g | 100.7g | 54g | 44g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1050g | 528kcal | 10.4g | 50.4g | 27g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1g | 4.8g | 2.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu