Viipaleperunat öljyssä
Viipaloi potut ja mausta mielesi mukaan.
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 210g | 136kcal | 3.4g | 27.7g | 0.4g | 1.8g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 6g | 54kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 432g | 380kcal | 6.8g | 55.4g | 12.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 190kcal | 3.4g | 27.7g | 6.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 95kcal | 1.7g | 13.9g | 3.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 1.6g | 12.8g | 3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu