Aapon banaani-inkiväärikakku
Sulata voi kattilassa ja lisää sinne siirappi, inkivääri, kaakaojauhe ja banaani silputtuna.
Keitä vähän aikaa miedolla lämmöllä ja jäähdytä.
Sekoita muut aineet ja yhdistä seokset.
Paista n. 30 minuuttia 175 celsiusasteessa.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Aapor1
Keitä vähän aikaa miedolla lämmöllä ja jäähdytä.
Sekoita muut aineet ja yhdistä seokset.
Paista n. 30 minuuttia 175 celsiusasteessa.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Aapor1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 25g | 180kcal | 0.3g | 0.1g | 20.2g | 0g | |
| Siirappi | 12g | 37kcal | 0g | 9.2g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 2.5g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 50g | 42kcal | 0.5g | 9.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 5g | 18kcal | 0.9g | 0.5g | 1.1g | 1.5g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1g | 4kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 65g | 226kcal | 7.7g | 45.8g | 1.4g | 1.9g | |
| Leivinjauhe | 2.5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 30g | 121kcal | 0g | 29.8g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 25g | 11kcal | 0.8g | 1.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 434g | 1292kcal | 20.6g | 196g | 46.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 217g | 646kcal | 10.3g | 98g | 23.3g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 323kcal | 5.2g | 49g | 11.7g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 4.7g | 45.1g | 10.7g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu